Xurmo mavsumi: bu mevaning qanday xususiyatlari bor?

Sovuq kunlarda eng foydali mevalardan biri xurmo hisoblanadi. Ushbu meva ko‘plab vitaminlar va minerallar bilan boyitilgan bo‘lib, salomatlik uchun katta foyda keltiradi.

Xurmo tarkibida:

- A, C, E, K va B guruhidagi vitaminlar;

- kaliy, fosfor, temir, magniy va kalsiy kabi minerallar;

- betakarotin va polifenol antioksidantlari bor.

Shuningdek, bu meva to‘qimalar uchun foydali oziq tolalarga ega.

Aynan nimalarga foydali?

Immunitetni mustahkamlaydi: Xurmoda ko‘p miqdorda C vitamini bo‘lib, bu organizmni infeksiyalardan himoya qiladi.

Energiya manbai: Tabiiy shakar (glyukoza va fruktoza) tufayli tez energiya beradi.

Hazm qilishni yaxshilaydi: Oziq tolalari ichak faoliyatini normallashtiradi va ich qotishining oldini oladi.

Qon bosimini tartibga soladi: Kaliy miqdori yuqori bo‘lgani uchun qon bosimini pasaytirishga yordam beradi.

Ko‘z uchun foydali: Betakarotin A vitaminiga aylanishi orqali ko‘rish qobiliyatini yaxshilaydi.

Yurak-qon tomir sog‘lig‘i uchun: Antioksidantlari qon aylanishini yaxshilaydi va yurak kasalliklarining oldini oladi.

Xurmoni me’yorida iste’mol qilish kerak, chunki unda shakar miqdori yuqori. Qandli diabet yoki yuqori qon bosimi bilan og‘riganlar shifokor bilan maslahatlashishi lozim.