Шу кунларда гўшт мавзуси яна "қимирлаб" қолди. Гўшт истеъмол қилишнинг кунлик меъёри қанча?

Диетологларнинг тавсиясига кўра, катта ёшли эркак киши кунига 150-180 грамм (жисмоний фаол бўлса, бу миқдор 220 грамгача), аёл киши эса 130-150 грамм гўшт истеъмол қилиши керак.

1-3 ёшли болалар 75 грамгача, 4-6 ёшли болалар 100 грамгача, 7-10 ёшли болалар 120 грамгача, 17 ёшгача бўлган қизлар 140 грамгача ва 17 ёшгача бўлган ўғил болалар 150 грамгача гўшт истеъмол қилиши зарур.

Агар рационда товуқ, балиқ, сут маҳсулотлари ёки бошқа ҳайвон гўштлари бўлса бу миқдорларни камайтириш мумкин.